Asrın palavrası patladı: YouTube ve TV sesiyle uyumak, aslında sağlıklıymış!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Günümüzde uykusuzluk, birçok insanın ömür kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir sorun haline gelmiş durumda: Gürültülü komşular, açık camlardan gelen motor yahut araç sesleri ya da konutun içerisindeki tıkırtılar üzere etmenler uykunuzu bölebiliyor ve tüm bunların yanı sıra YouTube ve TV sesiyle uyumayı tercih edenler de var. Pekala, gürültüyle uyumak o kadar da sıhhatsiz olmayabilir mi?

YouTube veya TV sesi: Kahverengi gürültü nedir?

Yapılan araştırmalara nazaran, beyaz ve kahverengi gürültü üzere muhakkak sesler, daha derin ve kesintisiz bir uykuya yardımcı olabiliyor. Son periyotlarda TikTok’ta da epeyce tanınan olan kahverengi gürültü, bilhassa ADHD tanısı olan şahıslarda rahatlama sağlayarak, uykuya dalmayı kolaylaştırdığı tez ediliyor.

Kahverengi gürültü, düşük frekanslı seslerle daha derin ve doğal bir ton sunarken, beyaz gürültü tüm frekansları kapsayan, daha yüksek perdeli bir tınıya sahip… Beyaz gürültü, vantilatör sesi ya da radyo paraziti üzere daha statik ve daima bir ses sunuyor.

Bilimsel araştırmalar, beyaz gürültünün uyku üzerindeki olumlu tesirlerini kanıtlayan bilgiler sunuyor. 2017 yılında yapılan bir çalışmada, beyaz gürültünün iştirakçilerin uykuya dalma müddetini yüzde 38 oranında azalttığı tespit edildi. Tıpkı biçimde, 2021’de New York’ta yapılan bir araştırmada, gürültülü etraflarda yaşayan bireylerin beyaz gürültü dinlediklerinde uyku kalitelerinin gözle görülür bir formda arttığı ortaya çıktı.

Kahverengi gürültü üzerine yapılan çalışmalar ise şimdi beyaz gürültü kadar kapsamlı değil. Lakin, birçok kişi bu daha düşük frekanslı seslerin, bilhassa hassas kulaklar için daha rahatlatıcı olduğunu tabir ediyor.

Sonuç olarak, hangi sesin daha âlâ olduğuna dair net bir bilimsel sonuç bulunmasa da, ferdî tercihlerin büyük bir rol oynadığını söylemek mümkün. Birtakım beşerler beyaz gürültüyü tercih ederken, başkaları kahverengi gürültünün daha rahatlatıcı olduğunu belirtiyor.

Bu büsbütün sizin hangi sesi daha rahatlatıcı bulduğunuza bağlı bir faktör olarak göze çarpıyor. Gürültüyü nereden dinleyeceğiniz de değerli bir faktör; kimileri kulaklık kullanırken, başkaları televizyon ya da YouTube görüntülerinden gelen sesleri tercih edebilir ve bu durum o kadar da sıhhatsiz değil üzere görünüyor.